「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

ぎっくり腰の予防運動はストレッチ体操と深層筋トレとウォーキング

2017/10/19   -健康
 

ぎっくり腰を経験された方はわかると思いますが、ぎっくり腰は、何か重たい物を無理して持ち上げた結果、発症するものではなく、ふだんから行っているなにげない動作から発症したりします。 例えば、着替えのために …

ぎっくり腰になり歩けない状態から整体治療により回復

2017/10/18   -健康
 

先日、人生で初めてのぎっくり腰を体験しました。仕事から帰ってきてスーツから部屋着に着替えようと思い、ズボンを脱ごうとした時に、腰に痛みが走りました。 あれ!痛いぞ!大丈夫かな?と不安な思いもありました …

目の疲れ解消の方法とブルーライトカットメガネと目に良い食べ物は?

2017/10/17   -健康
 

仕事やプライベートでパソコン、スマートフォンを多様する現代。「目がきつい、目が疲れたる~」とうったえる方が増えていますよね。 目を休めたいなと思ってもパソコン、スマートフォンを使用する時間をなかなか減 …

ウォーキングは健康の為にどの時間に?適切な距離と継続のコツは?

2017/10/16   -健康
 

最近、生活習慣病の予防、健康増進、ダイエットの目的で、ウォーキングをする人が増えていますよね。 会社の健康診断で常に正常だった健康な方々も、中年になってくると、略正常、要経過観察と判定が下がってくる方 …

癌予防の為の食事と運動とストレスをためない生活のご提案

2017/10/15   -健康

日本の国民病ともいえる癌について、あなたも一度は考えた事があるのではないでしょうか? まさか自分が?と誰もが思っていますが、国民の2人に1人は癌にかかると言われています。 2分の1の確率で癌にかかると …

最近のコメント